居家抗疫怎么做（二）
专栏：慧智资讯
发布日期：2022-09-10
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山林子先生系自然道德智慧学、慧商学、创新思维、养生学专家。他始终遵循传统继承贵在适时创新的宗旨，以回归人类自然道德本体文化精神、复兴传统自然道德智慧文化为己任，在世界上首次提出“慧商”“道德智慧就是力量，人类呼唤道德智慧教育！”等重要理念，首倡自然道德智慧教育与教育智慧、慧商教育，自然道德智慧人生诗意教育，并长期在高校进行了大量的课题研究和教学实践。他以原创诗文传播人类先进文化，提升人类心身素质！
1. 自觉遵循人体自然生机规律必需的睡眠规律，晚上尽早休息，一般不要超过二十二点，可以早起。切记，不要干扰人体的自然生机规律。
2. 自觉遵循人体自然生机规律必需的液体平衡运行（组成人体的整体平衡，水液占百分之七十）每天保证饮水量: 2000毫升,一次性小口慢喝热水200-300毫升为好。
3. 早上七点至九点食用胡辣汤。
4. 如果身体有汗，上午十点半可含化红参1g（也可以用红参根须代替）。
5. 将银耳熬化成水，当水喝。
6. 晚饭可食用香菇炖鸡（最好用鲜香菇），建议红烧，把汤吃掉。补充多糖和蛋白质，有助睡眠。
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